הקשר בין חזרתך לשגרת קורונה לבת הארבע של השכנה
פגשתי אותה באחד מימי חודש טבת. את בת הארבע של השכנה.
כמו בכל צהרים, לפני שגרת הקורונה, על יד המעלית, כאשר כולם בשיירה ממתינים לעלות הביתה, לאחר יום לימודים, מלאי חוויות וסיפורים.
בכל יום באותו שבוע שמעתי את אביה מציע לה לעלות במדרגות במקום להמתין למעלית,
והיא התנגדה נחרצות, פעם הסתפקה ב"לא!!!"-רוגז כזה.."זה לא כיף לעלות במדרגות!!"
ופעם השתרעה על הרצפה בהפגנתיות ובצעקות: "אני לא אוהבת לעלות במדרגות!!!" .
באותו יום – כנראה חגגו לה יום הולדת בגן, היא הייתה מאובזרת בכתר, מלאה במתנות עם מגוון ממתקים בידיה.
ושוב, אבא שלה הציע לה לעלות במדרגות במקום להמתין למעלית.
והיא, עוד לפני שענתה לו, קיפצה בזריזות על המדרגה הראשונה והמריצה אותו לעלות אחריה.
וככל שהיא עלתה גבוה יותר, קולה הלך והתחזק: "אבא, נכון זה כיף לעלות במדרגות?!!! אני כל כך אוהבת לעלות במדרגות! אני רק אוהבת לעלות במדרגות! זה בכלל לא כיף לעלות במעלית!!! אני שונאת לעלות במעלית! אני לא רוצה לעלות במעלית רק במדרגות!!! " וכך נמשכה הרצאתה המתלהבת עד הגעתם לקומה 3.
ואני, שעדיין המתנתי על יד המעלית, שמעתי את הפזמון החדש של הילדה ושאלתי את עצמי: "מה גורם לילדה להצהיר פתאום שהיא לא אוהבת מעלית?! והיא לא רוצה לעלות במעלית!! רק רוצה לעלות במדרגות!" האם גם מחר כאשר היא תחזור עייפה מהגן והמעלית תהיה לה זמינה! האם גם תאמר זאת?"
עד כמה זה מדהים: שמשפטים אלה המריצו אותה לעלות יותר מ100 מדרגות ברצף!!
הבנתי פתאום שהילדה הזו, גדלה איתנו והיא נשארה בתוכנו עד היום.
באיזה תחום בחייך הבנת בתקופה הזו (שגרת הקורונה) שהמעלית אינה זמינה לך ולכן החלטת להצהיר: "שאינך אוהבת לעלות במעלית! שאת רק רוצה לעלות במדרגות!!"
האם זה בתחום הזוגיות? אולי בתחום ההורות? או אולי בתחום אחר?
הבנת שהמעלית אינה זמינה! ולכן כדי לשרוד את עליית המדרגות החלטת להצהיר לעצמך
"שבתקופת הקורונה אנחנו במצב השרדותי – בקושי אני מכילה את עצמי! איך ניתן להכיל התנהגויות מאתגרות של סובביי?!"
"עכשיו כנראה הקב"ה רוצה שאני אגדל ואטפח את ילדיי ולא אפתח את העסק"
"לא יתכן להישאר רגועה ושלווה מול מריבות הילדים 24 שעות ביממה"
"אין סיכוי להישאר שפויה בבית נעול עם הבעל והילדים כבר תקופה כל כך ארוכה!"
אני שמחה לבשר לך על מתנה שברצוני להעניק לך וזו בדיוק המעלית הזמינה שהקב"ה שלח לך בתקופה הזו.
שם המעלית:
חיבור / אַ-חיבור
Association & disassociation
אחת מהנחות היסוד של שפת הNLP היא :"המפה שונה מהשטח"
מה שרואים מצויר על המפה אינו מה שרואים בשטח בפועל.
לדוגמא: המפה של העיר ירושלים אינה נראית כמו ירושלים עצמה.
היות ואחד הגורמים המשפיעים על קידוד המפה הוא רמת הקרבה לשטח=לחוויה.
חיבור Association – כשאדם בחיבור הוא חווה את האירוע מבפנים כשהוא בתוך הסיטואציה, חש בחושיו את המתרחש ומגיב אליו באופן רגשי מתוך החוויה.
א-חיבור disassociation – כשאדם בא-חיבור הוא משקיף או צופה באירוע, הוא מנותק מהמצב ואינו מעורב וכמובן לא נתון להשפעת המצב, היות והוא חושב על כך ממרחק.
במצבי חיבור וא-חיבור ניתן להיעזר בתחומים שונים.
לפי הNLP אנחנו יכולות ללמד את עצמינו (או להיעזר במנחה שתלמד אותנו) כיצד לתכנת את עצמינו למצב, בו באופן ספונטני אנו נחווה אירועים נעימים מתוך חיבור ואירועים לא נעימים מתוך א-חיבור. כך ניתן להצליח ולהנות יותר בחיים. ועם זאת לאסוף מידע וללמוד מטעויות.
איך עושים זאת?
יש לתרגל זאת מספר פעמים עד שהלך חשיבה זה מוטמע ומופעל אוטומטית.
כדי ללמד את המוח לבצע חיבור Association – יש לדמיין סדרת מצבים נעימים לדוגמא: זמן איכות עם ילדייך. דקות של חסד מול המתבגרים. רגע של תפקוד יוצא דופן על ידי בן הזוג. החלטה נכונה שלקחת בתקופה זו, וכדו', ולהנות מהם באופן מלא. כלומר: הכניסי לדמיון את המראות שאת רואה! את הקולות שאת שומעת?! את התחושות הנעימות שיש במצב הזה?! מהן המחשבות שחולפות בראשך?! איך את מתנהגת במצב נעים זה?! ומהי הרגשתך?!
ניתן גם לצרף לתהליך את נפלאות שפת הגוף:
וכאשר אנו רוצות להיות בחיבור Association עלינו להיות זקופות, קשובות, ממוקדות וערניות.
באופן דומה ניתן ללמד את המוח לבצע א-חיבור disassociation –יש לשחזר מספר מצבים לא נעימים,לדוגמא: רגע בו את מרגישה מרוקנת אנרגיה לאור הדרישות המוטלות עליך בתקופה זו. סיטואציה בה הילדים רבים -כן!כן!! עם מכות ושריטות… התלבטויות ודילמות שקורעות אותך בימים אלו. ורגעים בהם את מחפשת אוויר נקי לריאותייך וכדו' ובמודע היזכרי בהם מתוך א-חיבור disassociation ובאם את מתקשה לבצע א-חיבור, מומלץ שתדמייני את עצמך מתבוננת בזיכרון דרך זכוכית עבה, כך שהזכוכית מפרידה אותך מהאירוע והזיכרון אינו מעורר בך רגשות קשים.
ניתן גם לצרף לתהליכים אלו את נפלאות שפת הגוף:
וכאשר אנו רוצות להיות בא-חיבור disassociation עלינו להיות רפויות, שעונות לאחור ולא ממוקדות.
כלים אלו הם מעלית שהזדמנה לך כעת כמתנה ממני, כדי להתמודד בצורה רגועה ושלווה עם סיטואציות מאתגרות שאת עוברת בתקופה זו.
מעכשיו ואילך תהיה לך הזדמנות ליזום באופן מודע חיבור או א-חיבור
בהקשר לכל סיטואציה נעימה או מאתגרת ואולי מרגיזה שתתרחש בביתך-עם עצמך או עם מישהו ממשפחתך הגרעינית..
ותופתעי לגלות כיצד זה מקל עלייך את העלייה!
ועכשיו ספרי לי בתגובות: לדעתך באיזה מצבים ניתן להשתמש במעלית הזו? עד כמה אפשרת לעצמך לעלות במעלית זו ואיך התרשמותך?
-min.png)
-min.jpg)
תגובה אחת
פערי, אני קוראת את זה ומרגישה התנגדות בכל הגוף שלי. וכשאני קוראת על שפת הגוף אני מבינה שכל כולי כאן נמצאת בא-חיבור. מפחדת להתחבר לאימון אישי בנושא העסקי. מפחדת להתחיל להצליח בגדול. וואו. מה עושים?